Пенисиңизди чоңойтууга жардам бере турган көнүгүүлөр жөнүндө билгиңиз келеби? Биз жыныстык жашоосун жакшыртууну жана интимдик чөйрөдө ишенимдүү натыйжаларга жетүүнү каалаган эркектер үчүн пайдалуу сунуштарды сунуштайбыз. Биздин макаланы окуп, керектүү маалыматты алыңыз.
Көптөгөн эркектер жыныстык мүчөсүнүн өлчөмүн чоңойтууну кыялданышат. Бирок, бул биринчи караганда сезилиши мүмкүн эле жөнөкөй эмес. Кээ бир адамдар ар кандай айла-амалдарды колдонууга аракет кылышат, бирок, тилекке каршы, алар дайыма эле натыйжа бербейт. Эгерде сиз билгиңиз келсе, кантип чоңойтууга жыныстык мүчөсү, анда сиз текшерип көрүшүңүз керек пайдалуу кеңештер жана ыкмалар, алар сунуштайбыз биздин макалада.
Биринчи жана эң маанилүү кеңеш:паника болбо жана үмүтүңдү үзбө! Жыныстык мүчөнүн өлчөмү жыныстык жашоодо эң маанилүү фактор эмес. Чыныгы кумарлануу жана өнөктөшүңүздү канааттандыруу жөндөмү алда канча маанилүү.
Андан кийин, пенистин өлчөмүн көбөйтүүгө жардам бере турган бир нече пайдалуу сунуштарды карап чыгууну сунуштайбыз:
- Сексологго кайрылыңыз, ал сизге размер маселесин чечүүгө жардам берет жана пенисиңизди чоңойтуу үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдү тандаңыз.
- Попробуйтесь жасоого атайын көнүгүүлөр, алар жардам берет жакшыртууга кан айлануу зонасында пениса жана көбөйтүү, анын өлчөмү.
Табыңыз сергек жашоо образы, анткени туура тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү аркылуу сиз гормоналдык деңгээлиңизди нормалдаштырсаңыз болот, бул пениса чоңоюуга өбөлгө түзөт.
Биздин сунуштар пенистин өлчөмү менен көйгөйдү чечүүгө жана жыныстык жашооңузду жакшыртууга жардам берет деп ишенебиз.
Пенисиңизди чоңойткуңуз келеби?
Көптөгөн эркектер жыныстык мүчөсүнүн чоңдугуна байланыштуу өз жөндөмүнө ишенишпейт. Бирок муну "Качан көбөйөт? " менен өзгөртө аласыз. Бул өзгөчө көнүгүүлөр жардамы менен пениса узундугун жана жоондугун көбөйтүүгө жардам берет уникалдуу ыкма.
Биз чындап иштеген көнүгүүлөрдү сунуштайбыз. Кыска убакыттын ичинде сиз натыйжаларды байкап, жаңы сексуалдык мүмкүнчүлүктөр менен бактылуу болосуз. Биздин көнүгүүлөр миңдеген эркектерге жыныстык мүчөсүн чоңойтууга жардам берди жана алар сизге да жардам бере алышат.
Биздин программа уникалдуу жана адистер тарабынан иштелип чыккан. Биз коопсуздук жана натыйжалуулугун кепилдик берет. Сиздин ынгайлуулугуңуз үчүн биздин веб-сайт 24/7 иштейт жана көнүгүү курстары атаандаштык баада сунушталат.
- Натыйжалуу көнүгүүлөр үчүн көбөйтүү пениса;
- Коопсуз ыкма, адистер тарабынан сыналган;
- Программага 24/7 кирүү;
- Көнүгүү курстары үчүн жагымдуу баалар.
Өзүңүзгө комплекс бербеңиз - кырдаалды өзгөртүңүз. Сиз өзүңүзгө жана мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ишенүүгө татыктуусуз. Мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбаңыз – "Качан чоңоёт? " деген сөз менен пенисиңизди азыртан чоңойтуңуз.
Эмне үчүн пенистин чоңойуусу маанилүү?
Көптөгөн эркектер үчүн пенистин өлчөмү ийгиликтүү сексуалдык жашоо үчүн маанилүү фактор болуп саналат. Анын өлчөмүн көбөйтүү өзүнө болгон ишенимди гана жогорулатпастан, жыныстык функциянын жакшырышына жана өнөктөштүн канааттануусуна алып келет.
Сиз кандай жыйынтык күтүшүңүз керек?
Биздин продуктунун адистештирилген көнүгүүлөрүн жана ыкмаларын колдонуу менен сиз жыныстык мүчөңүздүн көлөмүн бир нече сантиметрге чоңойто аласыз деп кепилдик беребиз. Тажрыйба жакшыртылган эрекции күчү жана узактыгы, жогорулаган сексуалдык канааттануу жана жогорулаган ишеним интимдик мамилелер.
Биз эмне сунуштайбыз?
- Адистер тарабынан иштелип чыккан универсалдуу көнүгүүлөр
- Пайдалуу кеңештер жана ыкмалар үчүн жыныстык мүчөнү көбөйтүү
- Методдун коопсуздугу жана эффективдүүлүгү
- Үйдө колдонуу оңой
- Техниканын толук сүрөттөлүшү жана колдонуу боюнча көрсөтмөлөр
Пенисиңиздин узундугун жана калыңдыгын азыртан көбөйтүңүз!
Биздин продукт буга чейин миңдеген эркектерге каалаган натыйжага жетүү жана жыныстык жашоосун жакшыртууга жардам берген. Азыр баштаңыз жана бүгүн пенистин өлчөмүн көбөйтүү үчүн продуктуга толук мүмкүнчүлүк алыңыз!
Кантип тандоо керек туура көнүгүүлөрдү көбөйтүү үчүн пениса?
Пенисаны чоңойтуу үчүн көптөгөн көнүгүүлөр бар. Бирок эң пайдалуу жана эффективдүү боло турган көнүгүүлөрдү кантип тандоо керек?
Көнүгүүлөрдү тандоодо биринчи кадам, алардын кантип иштээрин түшүнүү керек. Тандоо көнүгүүлөр принцибинин негизинде растяжение жана тренировать кавернозных органдарын пениса. Алар жардам берет көбөйтүү узундугу жана жоондугу пениса, ошондой эле жакшыртуу эрекции жана контролдоо боюнча жыныстык функциялары.
Фитнес деңгээлиңизге ылайыктуу көнүгүүлөрдү тандаңыз. Өтө татаал көнүгүүлөрдү баштоо сунушталбайт, анткени бул жаракатка жана терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштап, акырындык менен татаалыраактарга өтүңүз.
Азот кычкылы жөнүндө унутпаңыз! Азот кычкылы - күчтүү вазодилатор, ал пениске кандын агымын көбөйтүүгө жардам берет. Денедеги азот кычкылынын деңгээлин жогорулатууга багытталган көнүгүүлөр пенистин өлчөмүн көбөйтүүгө жана эрекцияны жакшыртууга жардам берет.
- Квалификациялуу адистерден текшерилген көнүгүүлөрдү тандаңыз.
- Туура көнүгүү техникасын сактаңыз жана аны ашыкча ашырбаңыз.
- Сиздин жеке өзгөчөлүктөрүн жана ден соолугунун абалын карап көрөлү.
Эгерде сиз өз алдынча ылайыктуу көнүгүүлөрдү тандоо жөндөмүңүзгө ишенбесеңиз, анда адистердин жардамына кайрылыңыз. Алар сиздин максаттарыңызга жана ден соолугуңузга жараша көнүгүүлөр комплексин тандоого жардам берет.
Кантип көнүгүүлөр менен натыйжаларга жетишүүгө пениса көбөйтүү?
Сиз качандыр бир ойлонуп көрдүңүз беле, кандай көнүгүүлөр пенисиңизди чоңойтууга жардам берет? Бул көптөгөн эркектер үчүн маанилүү маселе экенин билебиз. Бирок жөн гана жасоо көнүгүүлөр каалаган натыйжага кепилдик бербейт. Максатыңызга жетүү үчүн көнүгүүлөрдү туура аткаруу маанилүү.
Туура мамиле көнүгүүлөр үчүн көбөйтүү пениса турат бир нече этаптары:
- Көнүгүүлөрдү туура тандоо.Бардык эле жыныстык мүчөсүн көбөйтүү көнүгүүлөрү бирдей эффективдүү эмес. Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн тажрыйбалуу тренер же консультант менен иштөөнү сунуштайбыз.
- Регулярдуулук жана туруктуулук.Эреже катары, натыйжа ошол замат келбейт. Сиз үзгүлтүксүз машыгууга жана натыйжаларыңызды жакшыртууга даяр болушуңуз керек.
- Көнүгүүлөрдү аткаруунун туура техникасы.Бул өтө маанилүү жагдай, анткени көнүгүүлөрдү туура эмес аткаруу жаракатка алып келиши мүмкүн.
- натыйжаларды тездетүү үчүн куралдарды колдонуу.Кошумча каражаттар жардам берет тездетүү процессин көбөйтүү пениса жана жогорулатуу натыйжалуулугун көнүгүүлөр.
Эми сиз билесиз, кантип туура аткарууга көнүгүүлөр кеңейтүү пениса, сиз жасай кийинки кадамга карата жетүү үчүн өз каалаган натыйжалары. Эгер биз сизге кантип жардам бере аларыбызды билгиңиз келсе, бүгүн биз менен байланышыңыз. Биздин тажрыйбалуу адистерден турган команда ар дайым сиз каалаган натыйжага жетүүгө жардам берүүгө даяр!
Пенисиңизди чоңойтуу үчүн кантип туура үйрөтүү керек?
Пенистин өлчөмүн көбөйтүү, албетте, эркектер үчүн эң татаал жана татаал иштердин бири. Бактыга жараша, каалаган натыйжага жетүүгө жардам бере турган көптөгөн көнүгүүлөр жана ыкмалар бар.
Бирок, эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн кантип туура жана канча жолу машыгуу керек?
Эгер чыныгы прогрессти көргүңүз келсе, эксперттер көнүгүүлөрдү күн сайын жасоону сунушташат. Окутуу ткандардын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн интенсивдүү жана узак болушу керек.
Бирок, биз өтө катуу машыгуу жаракат жана зыян алып келиши мүмкүн экенин унутпашыбыз керек. Ошондуктан жыныстык мүчөнүн абалына жана жалпысынан ден соолугуңузга байкоо жүргүзүү маанилүү.
Биздин компания сизге эч кандай зыян келтирбестен каалаган натыйжага жетүү үчүн алдыңкы ыкмаларды жана заманбап окуу жабдууларын сунуштайт. Машыгуу комплексиңизге бүгүн заказ кылыңыз жана бир нече жуманын ичинде пенисаңыздын көлөмүн чоңойтуудан ырахат алыңыз!
Пениса чоңойтууга каршы көрсөтмөлөрдү аныктоо
Маанилүү билүү, бул чоңойтуу пениса эмес, зыянсыз жол-жобосу үчүн бардык. Бар бир нече каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу керек, эгерде сиз карасаңыз, бул ыкма үчүн кеңейтүү пениса.
Мисалы, сизде простата безинин рагы же табарсык оорусу сыяктуу заара-жыныс органдарынын оорусу бар болсо, пенистин чоңоюшу симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле, эгерде сизде жыныстык мүчө жабыркаган болсо, чоңоюу ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.
Эгер сизде гипертония же аритмия сыяктуу жүрөк-кан тамыр оорулары бар болсо, анда пенистин чоңоюшу инфаркт же инсульт сыяктуу олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Эгер кандайдыр бир медициналык шарттар бар болсо, ар дайым доктурга кайрылгыла керек.
Ошондой эле, эгерде сиз үзгүлтүксүз түрдө дары-дармектерди кабыл алсаңыз, пенистин чоңоюшу дарыларыңыз менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Сиз ар дайым сиздин дарыгерге айтып керек, сиз кабыл алуу кандай дары-дармектер, эгерде сиз карап чыгуу ыкмаларын көбөйтүү пениса.
Чоңойтуу пениса натыйжалары: кантип жана кандай жол менен өлчөө керек?
Тандоодо ыкмаларын көбөйтүү пениса, маанилүү түшүнүү, кантип өлчөө натыйжалары. Сиз жыныстык мүчөсүнүн узундугуна гана көңүл бурбастан, анын көлөмүн жана катуулугун эске алуу зарыл. Төмөндө пенистин чоңойтуу жыйынтыгын туура өлчөөгө жардам бере турган пайдалуу кеңештерди беребиз.
- Өлчөгүч лентаны колдонуңуз:Пенисиңиздин узундугун өлчөө үчүн ченегич лентаны түпкүрүнөн учуна чейин созуңуз жана көрсөткүчтү жазыңыз. Көлөмүн өлчөө үчүн өлчөөчү лентаны пениске ороп коюу керек.
- Пенистин катуулугун баалаңыз:Катуулугу жыныстык мүчөнүн жыныстык катнаш учурунда катуу бойдон калуу жөндөмдүүлүгүн билдирет. Жыныстык мүчөнүн катуулугун атайын рейтингдик шкалалардын жардамы менен баалоого болот.
- Жыштык жөнүндө унутпаңыз:Пенисиңизди чоңойтуу натыйжаларын үзгүлтүксүз, мисалы, жумасына бир жолу өлчөңүз. Бул өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөөгө жана керек болсо ыкмаларды тууралоого жардам берет.
Унутпаңыз, бул чоңойтуу пениса - бул туруктуу процесс, ал чыдамкайлыкты жана күч-аракетти талап кылат. Натыйжаларды сапаттык өлчөө эң натыйжалуу жана коопсуз ыкманы тандоого жардам берет.
Маанилүү билүү: терс таасирлери көнүгүүлөр кеңейтүү пениса
Колдонууда көнүгүүлөр чоңойтуу пениса, мүмкүн кээ бир терс таасирлери. Алардын арасында болушу мүмкүн:
- Жыныс чөйрөсүндө оору же дискомфорт;
- Пенистин айланасындагы теринин кызарышы жана дүүлүгүүсү;
- Жыныс чөйрөсүндөгү ткандардын шишиги жана шишиги.
Бирок, мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө өтө көп тынчсыздануунун кереги жок. Адатта, алар бир нече күндүн ичинде жок болуп, олуттуу кыйынчылыктарга алып келбейт. Эгерде сизде туруктуу оору же башка көйгөйлөр пайда болсо, доктурга кайрылыңыз керек болушу мүмкүн.
Көнүгүүлөрдү туура жана кылдат аткаруу маанилүү. Эгерде ашыкча жүктөө пениса, анда ал алып келиши мүмкүн болезненным кесепеттерге. Жеңил көнүгүүлөрдөн баштаңыз жана зарылчылыкка жараша интенсивдүүлүктү акырындык менен көбөйтүңүз.
Эгерде сиз өзүңүздүн ден соолугуңузга жана коопсуздугуңузга кам көрсөңүз, ар кандай жаңы ыкма менен терс таасирлер пайда болушу мүмкүн экенин түшүнөсүз. Туура көнүгүүлөр тандап, аны түз, жана натыйжасы эч кандай олуттуу кесепеттерге алып келет.
Кантип көбөйтүүгө убакыт эрекции жардамы менен атайын көнүгүүлөр?
Бардык эле эркектер мүмкүн мактана туруктуу эрекции түн бою. Бирок аркасында атайын көнүгүүлөр, сиз көбөйтүүгө убакыт эрекции жана жакшыртууга сапатын жыныстык жашоо!
Биздин тренинг программабыз эрекция көйгөйлөрүнө дуушар болгондор үчүн атайын түзүлгөн. Үйдө же каалаган жерде жасай турган жөнөкөй жана эффективдүү көнүгүүлөрдү сунуштайбыз.
- Кегель көнүгүүлөрү перинэя булчуңдарын чыңдоого жана жыныстык аймакта кан айланууну жогорулатууга жардам берет.
- Стянуть пениса жардам берет көбөйтүү анын өлчөмү жана жакшыртуу эрекции.
- Өнөктөшүңүздүн комплименттери жана мээримдүүлүгү сиздин маанайыңызды жакшыртууга жана өзүнө болгон ишенимиңизди арттырууга жардам берет.
Биздин программа курагына карабастан бардык эркектерге пайдалуу болот. Машыгууну азыр баштаңыз жана бир нече жуманын ичинде туруктуу жана узакка созулган эрекциядан ырахат алыңыз!
Кантип көбөйтсө болот сезгичтигин гланс пениса?
Көптөгөн эркектер дуушар болушат проблемасы төмөндөгөн сезгичность баштын пениса жана бул алып келиши мүмкүн көйгөйлөр менен эрекции жана канааттануу учурунда секс. Бирок үмүтүңүздү үзбөңүз! Бар көнүгүүлөр жана ыкмалары, алар жардам берет жогорулатуу сезгичность гланс пениса!
- Кегель көнүгүүлөрүжамбаштын булчуңдарын чыңдоого, кан айланууну жакшыртууга жана пенистин сезгичтигин жогорулатууга жардам берет.
- Массажпениса аймагына кан агымын жогорулатуу жана сезгичтигин жогорулатуу үчүн сонун жолу болуп саналат. Массаж өз алдынча же өнөктөштүн жардамы менен жасалышы мүмкүн.
- Стимулдаштыруу- жыныстык мүчөнүн башын стимулдаштыруу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуңуз, мисалы, тил, манжалар менен жеңил сылоо же секс оюнчуктарын колдонуу. Үзгүлтүксүз стимулдаштыруу жардам берет жогорулатуу сезгичность гланс пениса.
Эсиңизден чыгарбаңыз, сергек жашоо образы, анын ичинде туура тамактануу, физикалык активдүүлүк жана тамеки чегүү сыяктуу зыяндуу адаттардан алыс болуу, пенистин башынын сезгичтигин жогорулатууга жардам берет.
Эгерде сиз жыныстык мүчөнүн сезгичтигин жогорулатууда кошумча жардам алгыңыз келсе, биздин продуктуга көңүл бурууну сунуштайбыз - гинкго билоба экстракты менен табигый крем. Бул крем пениса зонасында кан айланууну жакшыртат, сезимталдыкты жогорулатат жана сексуалдык ырахатты жогорулатат.
Натыйжалар ар бир адамга жана физикалык өзгөчөлүктөрүнө жана жашоо образына жараша өзгөрүшү мүмкүн экенин эске алыңыз.
Кантип пениса зонасында кан айланууну жакшыртуу керек?
Көптөгөн эркектер билишет, бир гана эрекция эмес, ошондой эле өлчөмү жыныстык мүчөсүнүн кан менен камсыз болушунан көз каранды. Кандын жетишсиз агымы бул участокто гана эмес, жетишүүгө тоскоол болот толук эрекции, бирок ошондой эле себеп болушу мүмкүн кичинекей өлчөмү пениса.
Пениса зонасында кан айланууну жакшыртуу үчүн атайын көнүгүүлөр бул көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Алар пениске кан агымын көбөйтүп гана тим болбостон, сергек эрекцияны сактоого да жардам берет.
- Укалоочу пениса – бул ыкма көбөйтөт кан агымы пениса жана разогреть ткандардын. Укалоочу колдун манжасын жылуу сүлгүгө ороп, андан кийин анын түбүнөн баштап, башына чейин массаж жасоо керек;
- Көнүгүү – төмөнкү дененин булчуңдарын бутага алган үзгүлтүксүз көнүгүү пениса аймагына кан агымын жакшыртууга жардам берет. Мисалы, жамбаштын булчуңдарын чыңдоого багытталган кегель көнүгүүлөрүн жасоого болот;
- Простата массажы – Көптөгөн эркектер билишпейт, бирок простата массажы пениса аймагына кан агымын көбөйтүүгө жардам берет;
- Туура тамактануу – антиоксиданттарга жана тойбогон май кислоталарына бай диета пениса зонасында кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана балыктарды көбүрөөк колдонуу, майлуу жана куурулган тамактардан баш тартуу керек.
Тийиштүү көнүгүүлөрдү жана сунуштарды тандап, ден соолугуңузга кам көрүңүз.
Жыныстык катнаш учурунда туруктуулукту кантип жогорулатуу керек?
Секс – бул ырахат алуу гана эмес, ошондой эле туруктуулукту жана энергияны талап кылган физикалык иш. Көптөгөн эркектер үчүн көйгөй жыныстык катнаштын тез бүтүшү жана улантууга күчтүн жетишсиздиги болушу мүмкүн.
Секс учурунда жогорку туруктуулукту сактоо үчүн атайын көнүгүүлөрдү колдонсоңуз болот. Алар эрекцияны жана оргазмды көзөмөлдөө үчүн жооптуу болгон жамбаштын булчуңдарын чыңдоого багытталган.
- Кегель көнүгүүлөрү- Бул табарсык менен көтөн чучуктун булчуңдарынын жыйрылышы жана бошоңдошу. Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн алгач кайсы булчуңдарды иштетүү керек экенин жана аларды кантип туура жыйрылуу жана эс алуу керек экенин аныкташ керек. Андан кийин көнүгүүлөрдү күнүнө 3-4 жолудан 10-15 кайталоо керек.
- "Мышык менен чычкан" көнүгүү– чалкаңыздан жатып, тизеңизди бүгүп, ийинин кеңдигине жайгаштырыңыз, колуңузду денеңиздин боюна коюңуз. Дем чыгарып жатканда жамбашыңызды көтөрүп, көпүрө түзүңүз жана дем алып жатканда аны ылдый түшүрүңүз. Күнүнө 3-4 жолу 10-15 кайталоону жасаңыз.
- "Велосипед" көнүгүү– чалкаңыздан жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө алып келиңиз жана абада педал тебүүнү туурай баштаңыз, ошого жараша буттарыңызды алдыга жана артка жылдыруу. Күнүнө 3-4 жолу 20-30 кайталоону жасаңыз.
Жогорулатуу үчүн эффект көнүгүүлөр болот кабыл алууга атайын толуктоолор багытталган жогорулатууга туруктуулугун жана жакшыртуу эрекции.
Кошумча каражаттар көбөйтүү үчүн пениса: бул чынбы?
Ар бир эркек жыныстык мүчөсүнүн узунураак жана узун болушун кыялданат. Бирок, көнүгүү жана диета менен гана каалаган натыйжага жетүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Кошумча куралдар сонун альтернатива болушу мүмкүн жана сиз каалаган өлчөмгө жетүүгө жардам берет.
Жыныстык мүчөнү чоңойтуунун көптөгөн жолдору бар, эң эффективдүү ыкмаларынын бири – пенистин чоңойтуу үчүн насосту колдонуу. Бул курал көптөн бери дүйнө жүзү боюнча эркектер тарабынан ийгиликтүү колдонулуп келет. Бул жыныстык мүчөнүн узундугун жана жоондугун көбөйтүүгө жардам берет, эрекцияны жана жалпысынан жыныстык жашоонун сапатын жакшыртат.
Үчүн жетишүү үчүн максималдуу эффект, сунушталат пайдаланууга помпа менен айкалыштырып көбөйтүү крема пениса. Бул кремдин курамында кан айланууну жакшыртуучу жана пенистин тканынын өсүшүнө көмөктөшүүчү табигый ингредиенттер бар.
Маанилүү эстен чыгарбоо керек, бул колдонуу кошумча каражаттарды көбөйтүү үчүн пениса керек жүргүзүүгө ылайык нускамаларды жана алып келбейт оору. Эгерде жагымсыз симптомдор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылуу сунушталат.
Пенистин чоңойтуучу насосун колдонуунун артыкчылыктары:
- Узундугун жана жоондугун көбөйтүү пениса;
- Жакшыртылган эрекция;
- Жыныстык жашоонун өзүнө болгон ишеними жана жалпы сапаты жогорулайт.
Пенистин чоңойтуучу насосу жана креми менен бирге сиз максималдуу натыйжага жетишип, керектүү өлчөмдө ала аласыз.
Пенисаны чоңойтуу үчүн азык-түлүк
Бактыга жараша, жаратылыш бизге акылдуу баштарды гана эмес, пенистин чоңойуусуна жардам бере турган пайдалуу ресурстарды да тартуулады. Мындай ресурстардын бири тамак-аш. Аларда витаминдер жана минералдар бар, алар пенистин ден соолугун колдоп, пенистин чоңоюшуна көмөктөшөт.
Эмне жеш керек?
- Жаңгактар.Карагай жаңгагы, жаңгак жана бадамдын курамында L-аргинин бар, ал кан айланууну жакшыртууга жана пенистин көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет.
- Пияз.Пиязда кверцетин бар, ал сезгенүүнү азайтат жана тестостерондун деңгээлин жогорулатат. Бул өз кезегинде пенистин өлчөмүн көбөйтүүгө жардам берет.
- Ашкабактын уруктары.Ашкабактын уруктарында пенистин ден соолугун сактоого жардам берген цинк бар.
- Шпинат.Шпинат кан айланууну жакшыртууга жана пенистин өлчөмүн көбөйтүүгө жардам берген магнийди камтыйт.
Пенистин чоңойуусу магиялык процесс эмес жана күч-аракетти талап кылат. Бирок, сергек жашоо жана туура тамактануунун айкалышы каалаган натыйжага жетишүүгө жардам берет.
Сиз өзгөрүүгө даярсызбы? Психологиялык жактан кантип даярдануу керек
Бул өзгөрүүлөргө физикалык жактан гана эмес, психологиялык жактан да даярдануу маанилүү. Эгерде сиз жыныстык мүчөсүнүн чоңоюшун күтүп жатсаңыз, анда сиз ички маанайыңыз жөнүндө ойлонушуңуз керек. Анткени, өзгөрүүлөр ар кандай сезимдерди жана тажрыйбаларды алып келиши мүмкүн.
Биз сизге максатка гана көңүл бурбастан, машыгуу процессинде жетишкендиктериңизге да көңүл бурууну кеңеш кылабыз. Күндөлүк кылып, ийгиликтериңизди жана жетишкендиктериңизди жазыңыз. Бул сизге мотивацияны сактап, өзүнө болгон ишенимди жоготпоого жардам берет.
Ошондой эле, дайыма көнүгүү жана туура тамактануу жөнүндө унутпа. Пайдалуу жана пайдалуу тамак-ашка артыкчылык бериңиз, жаман адаттардан баш тартыңыз.
Эгерде сизде шектенүү же тынчсыздануу пайда болсо, психологго кайрылуудан тартынбаңыз. Ал сизге натыйжага көнүп, ийгиликке жетүүгө жардам берет.
- Өзгөртүүлөрдү жасоодон мурун ички маанайыңызды карап көрүңүз
- Ийгиликтериңизди жана ийгиликтериңизди күндөлүккө жазыңыз
- Дайыма көнүгүү жасап, диетаңызды байкаңыз
- Керек болсо психологдун жардамына кайрылыңыз
Ийгилик сиздин эркиңизден жана мамилеңизден көз каранды экенин унутпаңыз. Өзгөртүүлөргө даяр болуңуз жана алардан коркпоңуз!
Машыгууга мотивация табыңыз жана каалаган натыйжага жетиңиз!
Бири негизги ийгилигинин факторлорунун тренирование үчүн көбөйтүү пениса болуп саналат мотивация. Эгерде сизде жетиштүү мотивация жок болсо, анда эмне үчүн убактыңызды жана күчүңүздү көнүгүүлөргө жумшап жатасыз? Ошондуктан биз сизге көнүгүү жасоого мотивация табууга жардам бере турган пайдалуу кеңештерди сунуштайбыз.
- Конкреттүү максат кой.Эмне үчүн жыныстык мүчөсүн чоңойтуу керектиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуу, өзүнө болгон ишенимди жогорулатуу же канааттанган өнөктөш болушу мүмкүн. Эмнеге жетүүнү каалап жатканыңыз тууралуу так түшүнүккө ээ болуңуз.
- Иш-аракеттер планын түзүү.Атайын көнүгүүлөрдү камтыган тренинг планын түзүңүз. Натыйжаларды көрүү үчүн прогрессиңизге дайыма көз салып туруңуз.
- Колдоо табуу.Ошол эле нерсени кылып жаткан адамдар менен байланышыңыз же сиз каалаган натыйжага жетүүгө жардам бере турган адистер менен байланышыңыз.
- Мотивациялоочу сөздөрдү унутпаңыз.Мотивациялоочу цитаталарды окуңуз, видеолорду көрүңүз, энтузиазмды жана ишенимди сактоого жардам берген китептерди окуңуз.
- Өзүңдү сыйла.Ар бир кичинекей максатка жеткенден кийин өзүңүздү сыйлаңыз. Бул сизге мотивацияны сактап, өзүңүздүн үстүндө иштөөңүзгө жардам берет.
Максатыңызга жетүү үчүн туруктуу жана өжөр болуңуз. Мотивация сизге бардык кыйынчылыктарды жеңип, каалаган натыйжага жетүүгө жардам берерин унутпаңыз.
Кантип качуу каталарды аткарууда көнүгүүлөрдү көбөйтүү үчүн пениса?
Өтө алаксып кетпеңиз
Эгер сиз жыныстык мүчөнү чоңойтуу боюнча көнүгүүлөрдү жаңыдан баштап жатсаңыз, өтө эле алаксып кетпеңиз. Жаракат албоого жана максималдуу эффектке ээ болуу үчүн машыгуунун жүгүн жана узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз.
Көнүгүү техникаңызды байкаңыз
Жаңы баштагандардын негизги каталарынын бири - көнүгүүлөрдү туура эмес аткаруу. Көнүгүүлөрдү аткарууда техникаңызга көңүл буруңуз жана ар бир көнүгүүлөрдү туура аткарганыңызды текшериңиз. Туура эмес аткарылган көнүгүү жаракатка алып келиши жана машыгуунун натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.
Көнүгүүлөрдү көп жасабаңыз
Башка физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле, пениса чоңойтуу боюнча көнүгүүлөрдү да бир аз үзгүлтүксүз жасоо керек. Бирок, өтө көп көнүгүү ашыкча күч жана жаракат алып келиши мүмкүн. Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жана адистердин сунуштарына ылайык аткарууну камсыз кылуу маанилүү.
Жылытууга көңүл бурбаңыз
Жылуу-бул абдан маанилүү элементи көнүгүүлөрдү көбөйтүү үчүн пениса. Бул булчуңдарды жана муундарды жылытууга жана мүмкүн болгон жаракаттарды алдын алууга жардам берет. Машыгууну баштоодон мурун ысытууну унутпаңыз.
Сезимдериңизди ээрчиңиз
Акыр-аягы, сезимдериңизге көз салып, ага жооп берүүнү унутпаңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир адаттан тыш оору же ыңгайсыздык пайда болсо, көнүгүүлөрдү уланта бербеңиз. Кеңеш алуу үчүн адиске кайрылыңыз жана кийинки кадамдарды аныктаңыз.